Групповые программы

Об услуге

В фитнес-залах Дома физкультуры для вас доступен широкий спектр программ, включающих функциональные, силовые, танцевальные, восстановительные и статические упражнения. Классические направления фитнес-занятий дополнены популярными смешанными комплексами с применением элементов бокса и боевых искусств.

Силовые занятия развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

Аэробные тренировки в первую очередь рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего жира. В среднем такие кардио-тренировки сжигают 400-500 калорий за час занятия и отлично подходят для худеющих всех уровней подготовки.

Функциональный тренинг вовлекает в работу все мышцы тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку. Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта.

Mind & body — означает "Разум и тело". Такая мягкая и щадящая программа тренировок благотворно воздействует одновременно и на тело, и на душевное состояние, способствует гармонизации сознания, повышению внутренней энергетики.

Танцевальные тренировки — несомненное преимущество состоит в том, что с их помощью вы будете не только худеть, но и получать заряд бодрости и позитива. Кроме того, программы на основе танцев помогают раскрыть пластичность и грациозность, что пригодится и в обычной жизни.

Каждый посетитель фитнес-зала найдет для себя оптимальный вариант занятий для поддержания физической формы и эмоционального баланса с учетом решаемых задач, персональных предпочтений и особенностей состояния здоровья.

Балышева Екатерина  Геннадьевна.jpg
Балышева Екатерина Геннадьевна
Инструктор фитнес программ
Богданцева Галина Борисовна.jpg
Богданцева Галина Борисовна
Инструктор и персональный тренер тренажерного зала
Будкина Дарья Николаевна.jpg
Будкина Дарья Николаевна
Инструктор фитнес программ
Вербова Ирина Геннадьевна.jpg
Вербова Ирина Геннадьевна
Инструктор фитнес программ
Комарова Елена Сергеевна.jpg
Комарова Елена Сергеевна
Инструктор фитнес программ и аквааэробики
Коршунова Анна Сергеевна.jpg
Коршунова Анна Сергеевна
Инструктор фитнес программ и аквааэробики
Меркулова Елена Анатольевна.jpg
Меркулова Елена Анатольевна
Инструктор фитнес программ
Никитина Елена Геннадьевна.jpg
Никитина Елена Геннадьевна
Инструктор фитнес программ